很多人本命年遇到的身体问题，其实是日常小毛病的集中爆发，比如24岁的小周本命年那年，为了准备考研每天学到凌晨两点，本来偶尔犯的偏头痛，后来变成每周都要疼两三天，去医院查是神经性头痛，和长期熬夜、精神紧张直接相关，还有和她同届的小李，本命年节食减肥，把一日三餐改成两顿，还只吃水煮蔬菜，结果胃黏膜受损，连续疼了一周才去做胃镜，确诊慢性浅表性胃炎，这些情况不是本命年带来的特殊灾祸，而是生活习惯没跟上身体需求的结果。
还有些人会发现，本命年比往年更容易感冒发烧，比如换季时别人都只是轻微咳嗽，自己却接连两周低烧不退，其实是这一年免疫力因为压力、作息差有所下降，不是什么玄学上的灾，还有人本命年因为家里有长辈生病，自己要两头跑照顾，连轴转半个月，结果免疫力骤降，得了带状疱疹,这也是长期劳累导致的。
本命年的心理暗示，有时候会放大身体的不适感，比如36岁的王哥本命年，刚换了新的销售工作，每天都怕完不成业绩，总在心里念叨“我本命年要倒霉”，本来只是偶尔的消化不良，他却总往胃癌上想，每天焦虑得吃不下饭，反而加重了肠胃的负担，还有个朋友本命年摔了一跤，本来只是膝盖擦伤，却因为觉得“本命年要破财又伤身”，整天闷闷不乐，连伤口都没好好护理，结果发炎化脓，反而更难受。
其实这种心理放大，本质是对未知的焦虑，和本命年本身没有关系，只要把注意力从“本命年会不会出事”转到“身体不舒服该怎么解决”,就能减少这种不必要的困扰。
首先要做的是别迷信，把身体不舒服当成普通的健康信号，比如小周后来调整了作息，每天11点半前睡觉，睡前用热毛巾敷太阳穴，再配合医生开的营养神经的药，三个月后偏头痛就很少犯了，还有小李，按时吃胃药，每天规律吃三餐，不再节食，半年后慢性胃炎的症状基本消失。
本命年更要重视定期体检，尤其是30岁以上的人，每年的常规体检里，记得加做颈椎、肠胃、乳腺这些部位的专项检查，能及时发现潜在问题，平时还要养成几个小习惯，比如每天抽10分钟活动肩颈，按时吃饭，少熬夜，周末多出去散散步，不用剧烈运动，只要能促进血液循环，增强免疫力就行，如果觉得压力大，也可以和朋友聊聊天，或者做点喜欢的事放松,别把自己逼太紧。
其实本命年得病不是什么特殊的预兆，更多是身体在发出提醒，告诉你最近的生活状态需要调整，不用被“本命年要小心”的说法吓住，只要平时多留意自己的身体变化，有小问题及时处理，调整好作息和心态，就能避开很多不必要的麻烦,把身体照顾好才是最实在的事。